걷기로 쌓는 건강생활실천지원금 꿀팁 총정리(+참여방법, 조건 등)

 

2025년 대한민국에서는 ‘걷기’만 해도 현금처럼 쓸 수 있는 포인트가 쌓이는 건강생활실천지원금제가 큰 주목을 받고 있습니다. 특히 국민건강보험공단이 중심이 되어 시행하는 이 제도는 생활 속 건강 실천을 장려하면서, 실질적인 금전적 혜택까지 제공하여 많은 참여자를 모으고 있습니다.

이번 글에서는 ‘건강생활실천지원금제’의 전반적인 구조와 걷기 포인트 적립 방법, 앱 설치 및 연동 팁, 포인트 사용하는 방법, 지역별 차이점, 환급 꿀팁까지 모두 정리해 드립니다. 특히 걷기 운동을 실천하고 계신 분들, 또는 시작하려는 분들께 실질적인 도움이 될 수 있는 정보만을 담았습니다.

1. 건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제는 보건복지부와 국민건강보험공단이 주관하는 정책으로, 건강한 생활 습관을 실천하는 국민에게 포인트 형태로 인센티브를 제공하는 제도입니다.

2023년 일부 지자체에서 시범사업으로 시작됐으며, 2024년부터 전국 확대가 시작되었고, 2025년에는 모든 시군구에서 참여 가능한 범국가적 프로그램으로 운영되고 있습니다.

핵심 포인트:

• 매일 일정 걸음 수 달성 시 포인트 적립
• 앱을 통한 자동 기록
• 누적 포인트는 현금처럼 사용 가능 (상품권, 지역화폐 등)
• 최대 연 10만 원까지 혜택 제공

2. 참여 방법 및 신청 조건

건강생활실천지원금제에 참여하기 위해서는 다음과 같은 조건을 충족해야 합니다:

• 만 19세 이상 국민 (건강보험 가입자 또는 피부양자)
• 건강보험공단 'The건강보험' 앱 설치 가능자
• 스마트폰 보유자 (만보기 앱 연동 필수)
• 주민등록상 해당 지자체 거주자 (거주지 등록 기준)

단, 일부 지자체에서는 추가적으로 신청서 제출이나 본인 인증 절차가 필요할 수 있으므로, 관할 보건소 또는 건강보험공단 지사 홈페이지를 통해 지역별 공지를 확인하는 것이 좋습니다.

3. 걷기 포인트 쌓는 방법

가장 핵심적인 부분은 ‘걷기를 통해 포인트를 쌓는 구조’입니다. 이는 특정 앱을 통해 걸음 수가 자동 측정되고, 목표 달성 시 일별·주간·월간 단위로 포인트가 누적되는 방식입니다.

걷기 목표 기준 (2025년 기준):

• 일일 목표 걸음 수: 7,000보
• 주 5일 이상 목표 달성 시 주간 보너스 지급
• 한 달 기준 20일 이상 달성 시 월간 추가 포인트 지급

걷기만 해도 월 최대 8,000~10,000포인트, 연간 최대 100,000포인트(10만 원 상당)를 받을 수 있습니다.

4. 걷기 앱 설치 및 연동 팁

걸음 수 측정을 위해서는 건강보험공단의 공식 앱인 ‘The 건강보험’ 앱을 설치하고, 본인의 스마트폰에 내장된 건강 앱(구글 핏, 삼성 헬스, 애플 건강 등)과 연동해야 합니다.

앱 연동 순서:

1. The건강보험 앱 설치 후 로그인
2. 메뉴 → 건강생활실천지원금제 → ‘걷기 실천’ 선택
3. 스마트폰 건강앱 권한 허용
4. 자동으로 걸음 수 기록 시작

꿀팁: 걷기 측정 정확도를 높이기 위해 하루 1회 이상 앱을 실행하여 동기화하는 것을 추천합니다. 백그라운드로 계속 실행될 수 있도록 ‘절전모드 예외’로 설정해두면 누락 없이 기록됩니다.

5. 포인트 사용 방법

누적된 포인트는 다음과 같은 방식으로 사용할 수 있습니다:

• 모바일 문화상품권, 이마트/홈플러스 기프티콘
• 지역화폐로 환전 (일부 지자체 한정)
• 건강검진 추가 서비스 할인
• 지역 병의원, 약국에서 사용 (제휴처에 한함)

포인트 사용은 The건강보험 앱 내 ‘포인트 조회 및 사용’ 메뉴를 통해 가능하며, 매월 적립 이후 2개월 내 소멸될 수 있으므로 반드시 기한 내 사용해야 합니다.

6. 지역별 차이점

지원금은 전국적으로 동일하게 시행되지만, 지자체에 따라 추가 혜택이나 포인트 사용 범위에서 차이가 존재합니다.

예시:

• 서울시: 연 12만 원 한도, 제로페이 연동 가능
• 경기도: 지역화폐로 전환 후 지역 상권에서 사용 가능
• 부산시: 건강 걷기 챌린지 참여 시 추가 포인트 지급
• 제주도: 환경보호 걷기 캠페인과 연계하여 포인트 2배

이처럼 거주지별 정책을 잘 활용하면 더 많은 혜택을 누릴 수 있는 기회가 됩니다.

7. 환급 꿀팁 및 실전 활용법

단순히 걷기만 하는 것이 아니라, 꾸준한 실천과 계획적 활용으로 더 많은 지원금을 받을 수 있는 몇 가지 실전 꿀팁을 소개합니다.

1) 친구·가족과 함께 참여

같이 걷기를 실천하면 동기 부여도 되고, 일부 지자체에서는 단체 걷기 챌린지 참여자에게 보너스 포인트를 지급하기도 합니다.

2) 주말 포함 걷기 일정 조정

비 오는 날이나 컨디션이 좋지 않을 때를 대비해 주중에 최대한 걸음을 채워 놓으면, 누락 없이 포인트 적립이 가능합니다.

3) 앱 내 출석 체크 이벤트 참여

‘The건강보험’ 앱에서는 매월 출석 체크, 걷기 미션 등을 통해 추가 포인트를 받을 수 있는 이벤트가 종종 열립니다.

4) 포인트 유효기간 주의

포인트는 적립 후 일반적으로 2~3개월 내 소멸되기 때문에, 적립 내역을 수시로 확인하고 조기 사용을 권장합니다.

5) 건강검진 연계 활용

걷기 실천 기록을 바탕으로 건강검진 시 혜택이 주어지기도 하며, 건강행태 개선 평가에도 도움이 됩니다.

8. 향후 전망

2026년부터는 건강생활실천지원금제가 흡연·음주 개선 실천, 비만 관리 프로그램 참여 등으로 확대될 예정이며, 개인 건강데이터와 연계된 인센티브 제도로 진화할 전망입니다.

또한, 정부는 이 제도를 통해 국민 의료비를 절감하고, 예방 중심의 건강관리 체계를 구축하는 것을 목표로 하고 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하는 것만으로도 경제적 혜택을 받을 수 있다는 점에서 매우 긍정적인 변화라 할 수 있습니다.

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※ 본 글은 2025년 12월 기준 보건복지부 및 국민건강보험공단의 공식 발표 자료를 바탕으로 작성되었으며, 지역별 시행 정책은 일부 상이할 수 있습니다. 반드시 거주지 기준 지자체의 홈페이지 및 건강보험공단 공지를 참고하시기 바랍니다.

 

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